wszystko o

[...] Ilość serii to dla 15tek-1s; 10tek-2s; 5tek-3s; 5neg-4s Poczatkowe dwa tygodnie 15 byly treningami ktore mocno wplywaly na system wydolnosciowy organizmu. ogolnie zrobilem wszystko tak jak zamierzalem bez zbednego opuszczania treningow co zdarzylo sie tylko 1 raz w calym cyklu. z wagi spadlo mi ok 2kg wiec teraz waze mniej wiecej 95 96kg. w [...]

[...] przebyte cykle: 3 kreatynowe (1. 400g mono + dekstroza z treca, 2. 500g creatine microzed universal, 3. cm3 trec jabłczan kreatyny) z wszystkich 3 cyklów jestem zadowolony wszystko ładnie poszło ;] Zakupiłem właśnie nitrobolon 2 i mam zamiar od jutra je brać ;] Niestety mam tylko jedną puszke 700g ;'[ i nie wiem jak najlepiej to dawkować ;/ [...]

Osiagnal wszystko w kulturystyce... (bez Mr.O oczywiscie) teraz realizuje sie w tym co lubi.. tylko pozazdroscic... i tyle.. po zdjeciach na jego stronie nawet w ubraniu widac ze forme ma dobra.. ni jest wielki.. ale po co to komu?... zeby ludzi straszyc?.. Opamietajmy sie ciut moze...

[...] kurde nie wiem o co ci biega według mnie nie ma roznicy czy dzieki wzrostowi masz duzy zasieg czy dzieki wyskokowi świderski o ile sie nie myle ma 196cm czyli jest tylko o 13cm wyszy od niego wiec chyba jesli to nadrobi wyskokiem ma szanse myslec o powazniejszej grze o ile jest tez dobry technicznie bo wzrost to nie wszystko!!

Szypa11 zakładasz codziennie po kilka nowych postów, pytaj o wszystko w jednym i tym samym, a tak tylko zaśmiecasz fofum, patrząc na twoje głupie pytania można stwierdzić, że nie masz żadnego pojęcia o suplach, daj sobie z tym spokój, wyjdzie ci to na dobre...idź pojeździj sobie na rowerze lepiej...ech ci ludzie... Zmieniony [...]

ŚNIADANIE : - Płatki owsiane + mleko - Rodzynki - Orzechy włoskie - Jajecznica z 1 jajka na oliwie z oliwek + szczypiorek - Szklanka soku pomarańczowego II ŚNIADANIE : - Kromka chleba razowego + ser biały + pomidor + liść sałaty OBIAD : Filet z łososia + ziemniaki + sałatka warzywna + ryż biały Posiłek po treningu : Makaron Ser twarogowy [...]

laruzo - od jutra wszystko musi byc zaje*iscie!! Dzien 28 POspalem dzi znow dluzej wiec z dieta tak srednio... Jedzenie co 2 godz wykancza :/ Od jutra bedzie juz lepiej bo zacznie sie szkola wiec wroci systematycznosc Sa zakwasy na tricepsie troche po piatkowym treningu Suple w swoim czasie treningu dzis brak, Dieta jak wyzej, wlasnie ide cos [...]

Jak w temacie . Dzis go otworzylem by sprawdzic czy nic c nim nie jest i wszystko ok Cena to 35 + kw .

[...] ale z kasa troche ciezko ostatnio wiec chcialbym sprawdzic inne oferty. Jezeli chodzi o cene to moze byc taka sama jak storm+shock byle efekt byl taki sam(ewentualnie lepszy), pozniej sprawdze czy mi sie to wszystko kalkuluje. Nie mieszkam w Polsce wiec wiekszosc Polskich produktow odpada. Zmieniony przez - zygzag w dniu 2008-02-10 18:48:45

[...] bo czułem, że siłowo nie było tak źle, tym bardziej, że nigdy tego nie trenowałem. Może jak teraz zacznę treningi w wieku 26lat, to może kiedyś będę czołowym zawodnikiem armwrestlingu, w kategorii rencistów i emerytów. W sporcie wszystko jest możliwe, dlatego tak jak piszecie warto spróbować, nawet jak teoretycznie nie ma się żadnych szans

-Frank Mir dobrze to wszystko ujął, Brock w UFC jeszcze namiesza. -Dobre info o walce Mameda, ale wolałbym go widzieć w UFC. -Wywiadu z Danką nie komentuje, bo nie cierpię gościa.

[...] bo zawsze mnie starsi poprawiaja jak cos zrobie zle Mam 15 lat nieskonczone... wiem ze malo ale moje cialo potrzebuje dopracowania... Nie mam zadnej diety jem duzo i tak to wszystko wytracam w dzien bo raczej prowadze aktywny tryb zycia oprocz SW i siłowni... Nie chce żadnych suplementów ani odżywek :Dna sucho ewentualnie poradzcie jakas diete [...]

[...] po 1 ćwiczeniu i będe je robil osobno np. wyciskanie płasko a dopiero potem rozpiętki itp. a nie na przemian jak było to przewidziane w planie. Zresztą jutro jak rozpisze wszystko będzie jesne. Co do diety to będzie ona mniejwiecej tak wygladać: 7:30 płatki z mlekiem 3,2% 8-15 w tych godzinach będe w szkole. Zjem tam okolo 4-5 skibek chleba z [...]

[...] mianowicie czy jest jakakolwiek roznica w skladzie tych obu srodkow ?Czytajac w necie napotykam sie na np. tkaie info: "Do opisu, który znajdziecie przy Omnadrenie prawie wszystko pasuje do Sustanonu, ale warto dodać, że Sustanon dzięki użyciu dekanianu testosteronu mniej aromatyzuje, masa zdobyta na Sustanonie jest czystsza od masy zdobytej [...]

[...] przez kreatynę. Alkohol niszczy syntezę białek mięśniowych, powoduje "opór" insulinowy i przeszkadza w uwalnianiu hormonu wzrostu GH ( i więc IGF-1) po wysiłku. To wszystko mogłoby marginalizować korzyści suplementacji kreatyną. _______________________________________________________________________ Preedy VR, Patel VB, Reilly ME, [...]

Żeby zwiększyć masę musisz ćwiczyć no i dobrze sie odżywiać a co do treningu to radził bym na początek ACT tak na roztrenowanie sie. Tu masz wszystko o ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

[...] nie męczę i nie pocę, gdy jeździłam na orbitreku byłam zmęczona i mokra. Czy mam zwiększyć tempo czy może wydłużyć czas treningu? 3. stosując dietę 1000kcal jem praktycznie wszystko tak, aby zmieścić się w limicie. Jem dużo warzyw, chleb tylko typu Wasa i czasem razowy, dość dużo produktów mlecznych. Czy powinnam ograniczyc spożycie np. [...]

[...] do przyswajania białka – oznacza to, że przy jej deficycie, organizm nie będzie w stanie zrobić użytku z konsumowanych protein, niezależnie od ich ilości! To nie wszystko – Leucyna wykazuje również działanie antykataboliczne, pomaga chronić zgromadzone w mięśniach zapasy glikogenu oraz redukuje wpływ stresu [...]

[...] to o co toczył sie spór to m.in czesc biomechaniki w sumie mazak wyjasnił co trzeba ja tylko juz tak informacyjnie dorzuce troche przydatnego info prosty schemat - chyba wszystko jest czytelne i zrozumiałe bonusowo - tabela ta przedstawia (mowiac w skrocie), które miesnie powinny z reguły 'nabierac' najszybciej masy, a ktore najwolniej (m.in. [...]

[...] i deski"czyli rozbijanie"twardych"przedmiotów. sam napisałeś,że liczy się tylko technika ! moim skromnym zdaniem owszem technika to podstawa,ale nie wszystko.sam łamałem wiele twardych rzeczy i odnosiłem rozmaite kontuzje,zastanawiałem się wtedy jakie są tego powody?zacząłem czytać i szukać technik i rozmaitych sposobów [...]